Как не заболеть в путешествии!
Туристическая поездка — это всегда приятные и долгожданные события в нашей жизни. Но, увы, не всегда всё проходит так гладко, как бы нам хотелось. Вдвойне обидно! Ждал отпуска весь год, копил, планировал, настраивался, а приехав отдыхать — заболел. Весь отдых коту под хвост…
В какой-то мере это закономерно: любое путешествие для человеческого организма — самый настоящий стресс. Акклиматизация, адаптация к новым природным условиям — всё это ослабляет иммунитет. Трёхнедельное пребывание в непривычном субтропическом климате может как-то ослабить организм.
Я уже не говорю о всяких несчастных случаях и травмах, периодически случающихся на отдыхе. Конечно, никто из нас не застрахован от подобного, но вот минимизировать риск заболеваний в путешествии всё же можно. И даже нужно. Но как?
Начну с ещё одной впечатлившей меня очень поучительной истории. Прошлым летом знакомая поехала отдыхать в Турцию и там, к своему несчастью, испила местного турецкого вина. Стоила ей эта дегустация очень серьёзного отравления. Госпитализация, промывание, капельницы и все прелести интоксикации… Но это ещё не всё. Мало того, что отдых был безнадёжно испорчен, стоило это всё очень недёшево. Нет, у моей знакомой была медицинская страховка, но дело в том, что она покрывает только часть затрат на лечение. А остальное извольте оплачивать по полному тарифу. В общем, обошлось ей это «удовольствие» в несколько тысяч долларов. «Худший отдых в моей жизни», — сказала моя подруга. И строго завещала не пить местный алкоголь на отдыхе.
Отсюда первое правило удачного отдыха — пищевая безопасность. Нет, это не значит, что на отдыхе надо фактически во всём себе отказывать, но осторожность должна быть превыше всего. Всякие гастрономические новинки, экзотические блюда и прочие кулинарные изыски — только если вы уверены в качестве всех этих деликатесов и в реакции своего организма на подобные пищевые эксперименты.
Второе правило я бы сформулировала так: «Помоги своему телу пережить стресс и грамотно подготовь его к путешествию». Здесь я имею в виду необходимость укрепить иммунитет для того, чтобы максимально обезопасить себя от возможных вирусов на отдыхе. Конечно же, при поездке в Африку или Индию следует обеспокоиться и о необходимых прививках, но если в этом нет нужды и вы едете в более безопасное место, то за неделю до поездки можно пройти витаминный курс, а также есть больше свежих овощей и фруктов.
Не стоит пренебрегать этим правилом и в течение самого отпуска. Отдых должен быть отдыхом, причём здоровым. Не ослабляйте организм большим количеством алкоголя, недосыпаниями и прочими сверхнагрузками. Иначе после такого бурного отпуска может понадобиться ещё один, чтоб восстановиться.
Не забудьте взять с собой маленькую аптечку — лучше перебдеть, чем недобдеть. Пусть это будет самое необходимое: аспирин, активированный уголь, обезбаливающее, пластырь и т.п. Пусть это всё и не пригодится, но подстраховаться обязательно надо. Особенно это касается активного отдыха, где риск для здоровья намного выше. Например, в прошлогоднем велопоходе по Крыму я получила довольно серьёзную травму и мне понадобилась первая медицинская помощь. Пока мы ждали спасателей, мои попутчики сумели мне помочь, в том числе с использованием средств из походной аптечки, и всё в итоге закончилось хорошо.
«Предупреждён, значит вооружён»: информированность в нашем мире — это если не всё, то очень многое. Стоит не лениться и перед поездкой почитать как можно больше о месте отдыха, его природных особенностях, правилах безопасности на пляже, в горах и т.п. Например, знали ли вы, что в океане существуют так называемые каналы — «обратные течения» (на английском это явление называется — rip current), ставшие причино гибели многих туристов, причём часто в нескольких метрах от берега? По статистике это больше половины всех смертей в океане! Вот о таких вещах надо знать и чётко понимать, как себя обезопасить (вся информация о правилах поведения на открытой воде есть в интернете).
Ещё один пример связанный с особенностями местной фауны. Невероятно, но факт: в столь близком и родном нам Крыму водится европейский подвид чёрной вдовы — паук-каракурт. Он очень ядовит, и если вам «повезёт» с ним встретиться, то до летального исхода, конечно, вряд ли дойдёт, но будет «весело». В течение нескольких дней бесценного отдыха вместо купания в море и солнечных ванн вам придётся лежать в больнице с высокой температурой и восстанавливаться после укуса. Водится этот «зверь» в степной части Крыма — на Востоке и Западе полуострова, в основном в безлюдных местах. Как избежать подобного неприятного инцидента? Не ходить босиком по крымской степи, всегда закрывать палатку, чтоб в неё не заползала вся живность в округе и вообще быть начеку.
Ну и напоследок: не менее значимо и психическое состояние человека на отдыхе. Не даром говорят: не столь важно где и как ты отдыхаешь, важно — с кем. По своему опыту знаю: один не самый приятный челрвек в компании, и отдых испорчен. Раздражительность, неврозы, плохое настроение — пожалуй, это даже хуже простуды. А всё из-за неправильно подобранной компании. Психологическая совместимость с людьми не менее важна, чем акклиматизация!
Будьте бдительны, не стоит поддаваться легкомыслию и излишней беспечности в незнакомых местах и странах — это может окончиться очень невесело. И пусть отпуск принесёт вам только самые приятные впечатления!